已過立秋，天氣立刻涼爽了下來。但是我們都知道秋天的時候，人總是很容易上火。特別是寶寶，會出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干裂等狀況。這就需要我們在日常的飲食和生活中多加注意啦?？墒?，秋季進補，也要根據(jù)寶寶的體質(zhì)哦！

??1、秋季飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主

??隨著天氣逐漸變得涼爽，寶寶的胃口也會變得逐漸好起來。很多媽媽就想著寶寶在夏天流失的營養(yǎng)，要在冬天努力補回來。但是，秋季進補也不要過度喂養(yǎng)哦，否則可能會出現(xiàn)消化不良或者是肺熱咳嗽等癥狀的。

??在秋天，可以多給寶寶吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如魚、蝦、肉類或者是豆制品等等。還需要多吃水果蔬菜，特別是梨子，秋天是一個非常不錯的選擇。不僅僅可以生吃，還可以煲湯喝哦。

??2、滋陰潤肺的食物在冬天吃最有利

??泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物，都具有滋陰潤肺的功效，在干燥的秋季食用是非常好的選擇。

??3、秋季哪些食物不該給寶寶多吃？

??秋天的時候，荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等水果不適合給孩子多吃。而具有刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節(jié)蔬菜水果盡量不吃。但是，西蘭花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應(yīng)季蔬菜均可給寶寶多吃點，是非常有益的。而有些寶寶喜歡吃冷飲，本來冷飲就不應(yīng)該給寶寶多吃，特別是到了秋季，天氣漸冷，很容易對脾胃造成傷害，就更加不應(yīng)該給寶寶多吃了！

??4、寶寶咳嗽飲食上的注意事項？

??首先，飲食上要保持清淡，少吃油膩的食物，而要吃一些營養(yǎng)豐富但是容易消化吸收的食物。

??其次，不要吃寒性的食物，否則很容易讓咳嗽加重。油膩的食物、甜食以及容易造成寶寶上火的食物（例如橘子等）就不要給寶寶吃了，這對于咳嗽并無利處。

??多吃一些新鮮水果和蔬菜，特別是富含胡蘿卜素 的食物，例如西紅柿、胡蘿卜等等?？梢赃x擇一些藥食兩用的食材給寶寶吃，這對于清熱祛痰都是有幫助的，例如百合、銀耳、藕、梨、杏仁、蓮子、白果、荸薺等。多給寶寶喝白開水，因為這樣有利身體的帶些，幫助稀釋痰液，讓痰盡可能地咳出來。

??看過上面的文章，相信很多母親對于秋季在飲食上有哪些注意事項都已經(jīng)有差不多的了解了吧。那么快點行動起來，給寶寶做一頓色香味俱全，更重要非常具有營養(yǎng)的秋季飲食大餐吧！

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